健康
2022-07-05 15:30:25

體形瘦削|瘦等於健康?瘦都有可能膽固醇過高

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瘦等於健康?瘦都有可能膽固醇過高

瘦等於健康?瘦都有可能膽固醇過高

以為自己體形瘦削就不會有膽固醇過高的問題?其實瘦並不等於健康,如果本身的體脂肪較高,平日又多食高糖或高飽和脂肪的食物,都可能會患上高膽固醇。

食高糖或高飽和脂肪的食物可能會令膽固醇過高。

食高糖或高飽和脂肪的食物可能會令膽固醇過高。

瘦不等於健康

有醫生指,瘦並不一定等於健康,就算本身體形瘦削的人士,雖然體重不高,如果脂肪比例較高,平日又食很多高糖高脂,或高飽和脂肪的食物例如蛋糕、甜品等,也有可能患上高膽固醇。醫生續指,就算平日有運動習慣,如果運動的強度不夠,都可能有膽固醇過高的問題。

壓力亦會影響膽固醇。

壓力亦會影響膽固醇。

壓力影響膽固醇

另外,壓力亦會影響膽固醇,當感到壓力時,腎上腺素及皮質醇,皮質醇會提高總膽固醇水平及總膽固醇和高密度膽固醇的數值,增加患上心血管疾病的風險。

抽血

定期抽血檢查膽固醇。

良好生活習慣

要預防膽固醇過高,應盡量維持健康良好的生活習慣,多做運動,避免食高糖高脂及高飽和脂肪的食物,亦要定期抽血檢查膽固醇。

多做運動有助預防膽固醇過高。

多做運動有助預防膽固醇過高。

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